{"id":223,"date":"2022-06-30T19:15:43","date_gmt":"2022-06-30T19:15:43","guid":{"rendered":"https:\/\/agendamento.crlab.com\/?p=223"},"modified":"2023-09-11T10:47:18","modified_gmt":"2023-09-11T13:47:18","slug":"10-cuidados-para-prevenir-a-queda-de-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crlab.com.br\/blog\/saude-capilar\/10-cuidados-para-prevenir-a-queda-de-cabelo\/","title":{"rendered":"10 cuidados para prevenir a queda de cabelo"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que prevenir a queda de cabelos<\/strong> \u00e9 poss\u00edvel? Existem cuidados e, se necess\u00e1rio, at\u00e9 tratamentos espec\u00edficos para evitar a perda anormal dos cabelos, indicados por m\u00e9dicos tricologistas<\/a> ap\u00f3s o diagn\u00f3stico individualizado. Mas, para serem eficientes, eles precisam ser adotados regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, a CRLAB reuniu 10 medidas \u201canti-calv\u00edcie\u201d que est\u00e3o ao alcance de todos. Continue a leitura e aproveite as dicas!<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir a queda de cabelos?<\/h2>\n\n\n\n

Boa parte das causas por tr\u00e1s da queda de cabelos pode ser evitada. Portanto, para prevenir o problema, deve-se identificar e eliminar os h\u00e1bitos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade do couro cabeludo<\/a><\/strong>. A seguir, veja o que voc\u00ea pode fazer em prol dos seus fios!<\/p>\n\n\n\n

1. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/h3>\n\n\n\n

A forma\u00e7\u00e3o e a manuten\u00e7\u00e3o de um cabelo sadio dependem do adequado fornecimento de algumas subst\u00e2ncias essenciais para o desenvolvimento do fio. S\u00e3o elas: prote\u00ednas, vitaminas, ferro, cobre, zinco e outros minerais importantes. Assim, evitar a perda dos fios requer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a>, rica em nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

2. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente<\/h3>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica ajuda a diminuir as taxas de cortisol (horm\u00f4nio do estresse), que pode contribuir para a ocorr\u00eancia da queda de cabelo excessiva. Sem contar que os exerc\u00edcios favorecem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, consequentemente, a nutri\u00e7\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos elementos ativos (nutrientes ingeridos ou produtos t\u00f3picos) pelos fios.<\/p>\n\n\n\n

3. Livre-se do estresse<\/h3>\n\n\n\n

Como explicado, o estresse tamb\u00e9m est\u00e1 na lista dos fatores que mais contribuem para a queda de cabelo em quantidade acima da considerada normal. Portanto, se o assunto \u00e9 preven\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor come\u00e7ar a pensar o que pode ser feito para conferir mais tranquilidade \u00e0 sua rotina.<\/p>\n\n\n\n

4. Mantenha os seus cabelos sempre limpos<\/h3>\n\n\n\n

A limpeza do couro cabeludo \u00e9 uma valiosa aliada para prevenir a queda de cabelos. Ao deix\u00e1-los sujos, as pr\u00f3prias impurezas favorecem \u2014 ou, at\u00e9 mesmo, agravam \u2014 a perda dos fios.<\/p>\n\n\n\n

Na lavagem, utilize sempre xampus<\/a> pr\u00f3prios para o seu tipo de cabelo. Isso significa que eles devem ser capazes de remover a sujeira sem alterar o pH do couro cabeludo. Lembre-se, tamb\u00e9m, de n\u00e3o usar \u00e1gua quente: o ideal \u00e9 optar pela \u00e1gua morna ou fria.<\/p>\n\n\n\n

5. N\u00e3o prenda os cabelos molhados<\/h3>\n\n\n\n

Outra dica simples, mas eficiente, \u00e9 n\u00e3o prender os cabelos molhados. Essa a\u00e7\u00e3o, aparentemente inocente, \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade capilar e pode, inclusive, desencadear a calv\u00edcie.<\/p>\n\n\n\n

Quando o cabelo fica molhado por muito tempo, h\u00e1 uma prolifera\u00e7\u00e3o de fungos no couro cabeludo e o surgimento de caspa. Nessa condi\u00e7\u00e3o, os fios na raiz ficam mais fracos, o que acaba provocando a queda.<\/p>\n\n\n\n

6. Evite o consumo de \u00e1lcool, cigarro e anabolizantes<\/h3>\n\n\n\n

Esse trio de subst\u00e2ncias faz mal para todo o organismo, incluindo os cabelos. Por isso, sozinhas ou combinadas, devem ser evitadas.<\/p>\n\n\n\n

Primeiramente, o consumo excessivo de \u00e1lcool afeta a capacidade que o organismo tem de absorver e distribuir os nutrientes de que os cabelos tanto necessitam. J\u00e1 o cigarro diminui a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea do couro cabeludo e, assim, impede que nutrientes essenciais cheguem \u00e0 raiz dos fios. Quanto aos anabolizantes, eles aceleram o surgimento da alopecia em pessoas geneticamente predispostas \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

7. Tenha cuidado com o uso de bon\u00e9s e produtos finalizadores<\/h3>\n\n\n\n

Entenda bem: n\u00e3o \u00e9 preciso parar de usar bon\u00e9 e\/ou deixar de aplicar g\u00e9is, sprays, pomadas ou cremes para pentear. Eles, em si, n\u00e3o fazem o cabelo cair.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, dependendo da frequ\u00eancia e do modo com que s\u00e3o utilizados, esses acess\u00f3rios e produtos podem provocar dermatite seborreica<\/strong>. Essa condi\u00e7\u00e3o, por sua vez, pode desencadear a perda excessiva dos fios.<\/p>\n\n\n\n

A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 simples. De maneira geral, os bon\u00e9s provocam o abafamento no couro cabeludo, criando, com isso, um ambiente ideal para a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos. J\u00e1 os chamados finalizadores, apesar de n\u00e3o afetarem os fol\u00edculos, provocam a quebra dos fios se n\u00e3o foram retirados antes de dormir. Sendo assim, para prevenir a queda de cabelos, n\u00e3o passe muito tempo de bon\u00e9 e lave-os ap\u00f3s utilizar g\u00e9is e companhia.<\/p>\n\n\n\n

8. Trate a caspa e a oleosidade<\/h3>\n\n\n\n

Ter caspa e oleosidade em excesso n\u00e3o \u00e9 normal<\/strong>. Na verdade, elas s\u00e3o consideradas enfermidades dermatol\u00f3gicas e podem levar \u00e0 queda de cabelos, se n\u00e3o forem tratadas a fundo.<\/p>\n\n\n\n

Vale destacar que tanto a caspa quanto a oleosidade n\u00e3o est\u00e3o necessariamente associadas \u00e0 falta de higiene. Por isso mesmo, \u00e9 muito importante buscar um profissional da \u00e1rea para descobrir quais fatores est\u00e3o originando o(s) problema(s) e trat\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n

No mais, \u00e9 preciso ter cuidado com a oferta de produtos indicados para caspa e oleosidade. Isso porque seu uso sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pode acabar piorando o quadro.<\/p>\n\n\n\n

9. Atente-se ao uso de qu\u00edmicas e novidades no mercado<\/h3>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 preciso ter muito cuidado com as novidades que acabam \u201cfazendo a cabe\u00e7a\u201d de muita gente. Aqui, o alerta \u00e9 principalmente para as mulheres. Afinal, s\u00e3o elas as mais expostas aos riscos \u2014 incluindo o de desenvolver calv\u00edcie feminina.<\/p>\n\n\n\n

Um exemplo j\u00e1 bastante conhecido s\u00e3o os diversos tipos de escovas progressivas. Essas prometem alisar os fios, mas, muitas vezes, acabam por destru\u00ed-los.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso lembrar, ainda, que n\u00e3o se deve passar a chapinha no cabelo molhado. Com isso, os fios s\u00e3o profundamente agredidos e, al\u00e9m de ficarem queimados, podem quebrar.<\/p>\n\n\n\n

A realiza\u00e7\u00e3o de descolora\u00e7\u00e3o e outras qu\u00edmicas tamb\u00e9m deve ser feita com um profissional de confian\u00e7a. Ele ir\u00e1 avaliar e respeitar a estrutura das mechas, ajudando a evitar seu comprometimento.<\/p>\n\n\n\n

10. Consulte um especialista periodicamente<\/h3>\n\n\n\n

Para saber se voc\u00ea est\u00e1 ou n\u00e3o com algum tipo de problema capilar, o melhor a fazer \u00e9 procurar o m\u00e9dico da \u00e1rea: o dermatologista. Preferencialmente, consulte aquele com conhecimento em patologias do couro cabeludo, o chamado tricologista.<\/p>\n\n\n\n

Somente esse profissional pode fornecer o diagn\u00f3stico correto sobre as causas para a perda dos fios. A partir dessa an\u00e1lise, cabe a ele indicar o tratamento mais assertivo para suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n

Caso precise conversar com um especialista em patologias do couro cabeludo, conte com a equipe m\u00e9dica da CRLAB<\/a>, localizada na capital paulista. Aqui, al\u00e9m de realizar uma avalia\u00e7\u00e3o completa, pode-se fazer o tratamento mais efetivo para o seu caso!<\/p>\n\n\n\n

O que fazer quando a queda de cabelos j\u00e1 come\u00e7ou?<\/h2>\n\n\n\n

Como mencionado, deve-se procurar um tricologista. A queda anormal dos cabelos \u00e9 um problema relativamente comum e tem diferentes causas<\/a>, tais como:<\/p>\n\n\n\n