Você sabia que prevenir a queda de cabelos é possível? Existem cuidados e, se necessário, até tratamentos específicos para evitar a perda anormal dos cabelos, indicados por médicos tricologistas após o diagnóstico individualizado. Mas, para serem eficientes, eles precisam ser adotados regularmente.
Neste artigo, a CRLAB reuniu 10 medidas “anti-calvície” que estão ao alcance de todos. Continue a leitura e aproveite as dicas!
Como prevenir a queda de cabelos?
Boa parte das causas por trás da queda de cabelos pode ser evitada. Portanto, para prevenir o problema, deve-se identificar e eliminar os hábitos prejudiciais à saúde do couro cabeludo. A seguir, veja o que você pode fazer em prol dos seus fios!
1. Mantenha uma alimentação equilibrada
A formação e a manutenção de um cabelo sadio dependem do adequado fornecimento de algumas substâncias essenciais para o desenvolvimento do fio. São elas: proteínas, vitaminas, ferro, cobre, zinco e outros minerais importantes. Assim, evitar a perda dos fios requer uma alimentação balanceada, rica em nutrientes.
2. Faça exercícios físicos regularmente
A atividade física ajuda a diminuir as taxas de cortisol (hormônio do estresse), que pode contribuir para a ocorrência da queda de cabelo excessiva. Sem contar que os exercícios favorecem a circulação sanguínea e, consequentemente, a nutrição e absorção dos elementos ativos (nutrientes ingeridos ou produtos tópicos) pelos fios.
3. Livre-se do estresse
Como explicado, o estresse também está na lista dos fatores que mais contribuem para a queda de cabelo em quantidade acima da considerada normal. Portanto, se o assunto é prevenção, é melhor começar a pensar o que pode ser feito para conferir mais tranquilidade à sua rotina.
4. Mantenha os seus cabelos sempre limpos
A limpeza do couro cabeludo é uma valiosa aliada para prevenir a queda de cabelos. Ao deixá-los sujos, as próprias impurezas favorecem — ou, até mesmo, agravam — a perda dos fios.
Na lavagem, utilize sempre xampus próprios para o seu tipo de cabelo. Isso significa que eles devem ser capazes de remover a sujeira sem alterar o pH do couro cabeludo. Lembre-se, também, de não usar água quente: o ideal é optar pela água morna ou fria.
5. Não prenda os cabelos molhados
Outra dica simples, mas eficiente, é não prender os cabelos molhados. Essa ação, aparentemente inocente, é prejudicial à saúde capilar e pode, inclusive, desencadear a calvície.
Quando o cabelo fica molhado por muito tempo, há uma proliferação de fungos no couro cabeludo e o surgimento de caspa. Nessa condição, os fios na raiz ficam mais fracos, o que acaba provocando a queda.
6. Evite o consumo de álcool, cigarro e anabolizantes
Esse trio de substâncias faz mal para todo o organismo, incluindo os cabelos. Por isso, sozinhas ou combinadas, devem ser evitadas.
Primeiramente, o consumo excessivo de álcool afeta a capacidade que o organismo tem de absorver e distribuir os nutrientes de que os cabelos tanto necessitam. Já o cigarro diminui a circulação sanguínea do couro cabeludo e, assim, impede que nutrientes essenciais cheguem à raiz dos fios. Quanto aos anabolizantes, eles aceleram o surgimento da alopecia em pessoas geneticamente predispostas à doença.
7. Tenha cuidado com o uso de bonés e produtos finalizadores
Entenda bem: não é preciso parar de usar boné e/ou deixar de aplicar géis, sprays, pomadas ou cremes para pentear. Eles, em si, não fazem o cabelo cair.
No entanto, dependendo da frequência e do modo com que são utilizados, esses acessórios e produtos podem provocar dermatite seborreica. Essa condição, por sua vez, pode desencadear a perda excessiva dos fios.
A explicação é simples. De maneira geral, os bonés provocam o abafamento no couro cabeludo, criando, com isso, um ambiente ideal para a proliferação de fungos. Já os chamados finalizadores, apesar de não afetarem os folículos, provocam a quebra dos fios se não foram retirados antes de dormir. Sendo assim, para prevenir a queda de cabelos, não passe muito tempo de boné e lave-os após utilizar géis e companhia.
8. Trate a caspa e a oleosidade
Ter caspa e oleosidade em excesso não é normal. Na verdade, elas são consideradas enfermidades dermatológicas e podem levar à queda de cabelos, se não forem tratadas a fundo.
Vale destacar que tanto a caspa quanto a oleosidade não estão necessariamente associadas à falta de higiene. Por isso mesmo, é muito importante buscar um profissional da área para descobrir quais fatores estão originando o(s) problema(s) e tratá-los.
No mais, é preciso ter cuidado com a oferta de produtos indicados para caspa e oleosidade. Isso porque seu uso sem indicação médica pode acabar piorando o quadro.
9. Atente-se ao uso de químicas e novidades no mercado
Também é preciso ter muito cuidado com as novidades que acabam “fazendo a cabeça” de muita gente. Aqui, o alerta é principalmente para as mulheres. Afinal, são elas as mais expostas aos riscos — incluindo o de desenvolver calvície feminina.
Um exemplo já bastante conhecido são os diversos tipos de escovas progressivas. Essas prometem alisar os fios, mas, muitas vezes, acabam por destruí-los.
É preciso lembrar, ainda, que não se deve passar a chapinha no cabelo molhado. Com isso, os fios são profundamente agredidos e, além de ficarem queimados, podem quebrar.
A realização de descoloração e outras químicas também deve ser feita com um profissional de confiança. Ele irá avaliar e respeitar a estrutura das mechas, ajudando a evitar seu comprometimento.
10. Consulte um especialista periodicamente
Para saber se você está ou não com algum tipo de problema capilar, o melhor a fazer é procurar o médico da área: o dermatologista. Preferencialmente, consulte aquele com conhecimento em patologias do couro cabeludo, o chamado tricologista.
Somente esse profissional pode fornecer o diagnóstico correto sobre as causas para a perda dos fios. A partir dessa análise, cabe a ele indicar o tratamento mais assertivo para suas necessidades.
Caso precise conversar com um especialista em patologias do couro cabeludo, conte com a equipe médica da CRLAB, localizada na capital paulista. Aqui, além de realizar uma avaliação completa, pode-se fazer o tratamento mais efetivo para o seu caso!
O que fazer quando a queda de cabelos já começou?
Como mencionado, deve-se procurar um tricologista. A queda anormal dos cabelos é um problema relativamente comum e tem diferentes causas, tais como:
- tendência genética (comum aos homens);
- distúrbios hormonais (ligados às mulheres);
- estresse intenso;
- depressão ou outros distúrbios psiquiátricos;
- cirurgias de grande porte;
- dietas muito restritivas;
- uso de certos medicamentos; entre outras.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Tricologia (SBTri), mesmo quando a calvície já se encontra instalada, dependendo da origem, é possível revertê-la. Mas, não custa reforçar, o diagnóstico precoce é essencial para o tratamento capilar ser bem sucedido!
Quais tratamentos combatem a queda de cabelo?
Na CRLAB, o paciente com queixa de queda de cabelo passa por consultas dermatológicas, realiza exames laboratoriais e faz o Tricotest®. Isso possibilita um diagnóstico individualizado e mais preciso do problema.
Só então define-se a melhor estratégia para prevenir a queda de cabelos ou revertê-la. Essa se baseia na associação de produtos tricológicos tópicos, medicação e/ou procedimentos capilares, tais como vaporização, Tricopress®, Hair Factor® e Tricoglam Professional®.
Se você, assim como tantas pessoas, sofre com esse problema, não demore para buscar ajuda. Para fazer uma avaliação individualizada na CRLAB, agende sua consulta!